Athlete Gymshark france: Steve Cook

Steve Cook, un athlète Gymshark france hors norme

« L’entraînement est un travail difficile et les obstacles que vous rencontrez peuvent être douloureux, de sorte que plus vous pouvez tolérer, plus vous pouvez aller loin. »

Un programme d’aide préscolaire

Dès son jeune âge, il était clair que Steve Cook était destiné à une carrière dans l’industrie du fitness. Ayant grandi à Boise, dans l’Idaho, Cook était le cadet de 7 ans, dans ce qu’il décrit comme une « famille très sportive ».

Dès l’école primaire, Cook avait déjà commencé à développer son physique ondulant. Avec un père qui était directeur sportif, Cook était constamment emmené au gymnase et à la piste par son père.

À l’âge de 10 ans, Cook utilisait déjà des poids et haltères libres avec une forme appropriée – son physique était déjà sur le chemin de la grandeur.
Réglage des enregistrements

Quand il est arrivé au lycée, Steve était une légende. Établir tous les records de gymnastique et être l’élève le plus musclé de l’école. Après que la rumeur se soit répandue au sujet de son pouvoir et de ses capacités, Steve a rapidement été choisi pour le football au lycée, ce qui l’a mené plus tard à une carrière de footballeur universitaire.

Retour au gymnase

Après un divorce difficile, il s’est tourné vers le seul amour sur lequel il savait qu’il pouvait compter pour le garder sur la bonne voie. Bodybuilding. Après une récente compétition dans une exposition de culturisme, Cook a été approché pour participer au concours de fitness de Boise fit expo.

Après avoir remporté une victoire, il s’est rapidement mis à la recherche d’autres compétitions similaires. Il a trouvé le Muscle & Fitness Male modèle de recherche de la concurrence à Las Vegas tenue pendant l’Olympia. Il a travaillé dur et s’est mis dans la meilleure forme de sa vie tout en terminant son baccalauréat, Cook a fini par s’en tirer avec un 1er sur 90 gars.

Pilier de la force

Il se fait passer pour un mannequin à rayons : Steve s’est inscrit à la compétition parce que l’entreprise de conditionnement physique a toujours été un endroit où il passait tellement de temps à lire et à recueillir des renseignements qui l’aidaient à atteindre ses objectifs. Il a sauté sur l’occasion pour représenter le site qui l’a aidé à atteindre ses objectifs dans les moments très difficiles de sa vie.

Maintenant Steve cherche constamment à s’améliorer et à améliorer sa carrière en participant aux prochains championnats IFBB et en maintenant sa position de figure de proue pour Bodybuilding.com en tant que leur modèle masculin et porte-parole. Il est un athlète sponsorisé par Gymshark.

« Je m’assure de m’entourer d’influences positives. J’ai des gens formidables avec qui je m’associe au gymnase. Je m’assure aussi de toujours lire de nouvelles choses et de regarder des vidéos de motivation comme  » pomper du fer « .

Changer les choses

Steve n’est pas du genre à s’en tenir au même type de routine d’entraînement, il change constamment de gamme de répétitions, de tempo et de volume pour s’assurer que ses muscles sont toujours soumis à de nouveaux stress afin de les laisser deviner. Steve dit, « avoir un plan qui dure 2 semaines est idéal, alors c’est une bonne idée de le changer. » En général, il préfère s’entraîner à un volume plus élevé tout au long de l’année.

Une séance d’entraînement d’une semaine chez Steve ressemble à quelque chose comme ça :

Jour 1 - Jambes
Jour 2 - Poitrine et biceps
Jour 3 - Cardio seulement
Jour 4 - Retour et Triceps
Jour 5 - Les épaules
Jour 6 - Cardio
Jour 7 - Répétition

« Mon régime alimentaire reste assez constant toute l’année. Je suis toujours à moins de 5 lb de la scène prête. Je me permets plus de glucides, et j’apprécierai les fruits et les produits laitiers en basse saison ».

Alimentation calculée

Le régime alimentaire de Steve reste constant toute l’année, il est toujours à moins de 5 lb de graisse corporelle de l’étape prêt. Il s’autorisera plus de glucides, de produits laitiers et de fruits pendant la saison morte. Mais au fur et à mesure que les compétitions ou les séances de photos se rapprochent, il commencera à faire tomber les glucides, en disant que le cyclisme au carburateur est sa méthode préférée.

Garder ses protéines entre 250 et 300g, et sa graisse entre 50 et 70g. Manger 6 repas par jour pour que son métabolisme fonctionne correctement, et manger des protéines maigres comme de la dinde hachée, du bifteck de surlonge de poulet et du poisson pour former la base de son alimentation.

Pendant la préparation du concours, Steve pèsera toute sa nourriture et comptera ses calories. « J’ai l’impression de faire tout ce que je peux pour gagner en pesant et en emballant ma nourriture chaque jour.

Quant aux suppléments, Steve en prendra :

Protéine de lactosérum
Caséine
Créatine
BCAA's
Multivitamines